Envelhecimento precoce como prevenir

Que teu alimento seja o teu remédio
e que teu remédio seja o teu alimento.
Hipócrates

O início de uma boa digestão começa com uma boa mastigação.
Os dentes têm a função de mastigar e misturar o alimento com a saliva.
Mastigar pouco e engolir a comida apressadamente, aumenta o trabalho no estômago

Nosso organismo se nutre daquilo que pode aproveitar do alimento.
Se os alimentos não forem combinados, há fermentação, má digestão, indisposições, sonolência, dores de cabeça.
Não misture frutas e verduras, elas não combinam entre si.

Os Alimentos

Respeite a regularidade no comer…
Coloque alimentos variados em sua mesa!
Preste atenção na qualidade da comida, e coma com prazer!
Não coma fora de hora.
Não coma demais.
Além de não comer demais, escolha o que vai comer.

Os alimentos devem ser cuidadosamente escolhidos e preparados com amor e carinho!
Alimentos alaranjados protegem as células contra o envelhecimento…
e quem não quer isso? envelhecer bem devagar??

Fazer comida apetecível, e ao mesmo tempo simples e nutritiva…
A cebola é anti-inflamatória
Cenouras combatem viroses
Berinjela e espinafre estimulam o sistema imunológico.
Descubra o real valor dos vegetais!
Integrais em sua vida. Procure gostar deles. A fibra é um remédio preventivo

Fazer exercício

traz bem estar…
aumenta a resistência…
melhora sua auto estima.
reduz gorduras…
O exercício vai gerar endorfinas, essa substância misteriosa…

Adote uma vida saudável
Domine a ansiedade…
Respire melhor…
Mude seu estilo de vida!!!
Ande descalço… ( Melhora a circulação )

Últimas recomendações

Água
A desidratação promove o envelhecimento das células, não se esqueça de tomar água.

Seja feliz.
Felicidade é abrigar pensamentos positivos a maior parte do tempo.
Lembre-se que o encanto da vida está também num coração cheio de amor

Sorria.
Nada melhor do que sorrir se você quiser que a passagem das horas seja mais
suave possível.

Adotando uma vida saudável você vai dominar mais facilmente a ansiedade. Vai trabalhar com mais prazer. Seu humor vai melhorar..Faça de sua cozinha sua grande aliada. Goste do que é saudável. Não faça regime!

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